Workout volwassenen

In onze les "workout" gaan we op leuke muziek aan onze conditie werken op verschillende manieren.
We starten altijd met een intensieve opwarming. Daarna komt er een cardiodeel waarin een korte aërobiccombinatie aan bod komt. Vervolgens besteden we voldoende tijd aan oefeningen waarin zowel onze buik-, bil- en beenspieren moeten werken. We sluiten onze les af met een stretching en een cooldown. De bewegingen en oefeningen zijn eenvoudig zodat iedereen kan volgen. Een uurtje om je conditie te trainen, dat is duidelijk!