Zumba 1 - 2 - jeugd - volw

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia.
Dit is het bewijs dat fun en workout wel samengaan! Volledig losgaan en genieten op swingende en zwoele dansmuziek.
Zumba is een optimale workout die vetverbranding, spierversterking en je conditie optimaliseert.

Zo wordt de calorieverbranding verhoogd. Je kunt tot 1000 calorieën per les verbranden.
Dit is natuurlijk afhankelijk van het fitnessniveau, het intensiteitsniveau en hoe bekend je bent met dansbewegingen.
Gedurende de hele zumba-les krijg je een goede controle over je kern/torso - oftewel je buik-, rug- en beenspieren.
Hierdoor krijg je een strakkere buik en stevige rugspieren. Je onderlichaam krijgt een totale ‘workout’. Je zult merken dat je been- en bilspieren steviger en strakker worden en meer vorm krijgen.
De bewegingen die je met je armen moet doen, zorgen hierbij ook voor de nodige versteviging.
Conditie of cardiovasculaire aanpassing houdt in dat de kwaliteit van je longen en je bloedsomloop verbetert.  De belangrijkste spier van je lichaam - je hart - wordt sterker. Je uithoudingsvermogen gaat zienderogen vooruit.

Conclusie: heb je zin om een geweldig feestje te bouwen en tegelijk aan je conditie te werken, dan moet je dit zeker komen proberen!