VZW 2DANCE4
  • Home
  • Lessenrooster
  • Lessen
    • (Mini-) Kleuters (show)
    • Hiphop/Dance
    • Musical/Showdance
    • Modern
    • Step
    • Zumba
    • Workout Volw
    • Jazz
  • Inschrijving en Info
    • Inschrijvingen
    • Informatie
  • Evenementen
  • Kalender
  • Recent nieuws
  • Contact
  • Foto's
    • 2dance4 'the beginning'
    • Dansshow 2013
    • Dansshow 2014
    • Workshops 2014
    • Dansgroepen 2015
    • Dansshow 2015
    • Zomerdanskamp 2015
    • 2dance4 Life
    • Dansshow 2016
    • Zomerdanskamp 2016
    • Zomerdanskamp 2017
    • Dansshow 2018
    • Dansshow 2019
    • Zomerdanskamp 2019
    • Buitenlessen 2020
    • Zomerdanskamp 2020
    • Carnaval 2021
    • Zomerdanskamp 2021
    • Dansshow 2022
    • Zomerdanskamp 2022
  • Video's
  • Home
  • Lessenrooster
  • Lessen
    • (Mini-) Kleuters (show)
    • Hiphop/Dance
    • Musical/Showdance
    • Modern
    • Step
    • Zumba
    • Workout Volw
    • Jazz
  • Inschrijving en Info
    • Inschrijvingen
    • Informatie
  • Evenementen
  • Kalender
  • Recent nieuws
  • Contact
  • Foto's
    • 2dance4 'the beginning'
    • Dansshow 2013
    • Dansshow 2014
    • Workshops 2014
    • Dansgroepen 2015
    • Dansshow 2015
    • Zomerdanskamp 2015
    • 2dance4 Life
    • Dansshow 2016
    • Zomerdanskamp 2016
    • Zomerdanskamp 2017
    • Dansshow 2018
    • Dansshow 2019
    • Zomerdanskamp 2019
    • Buitenlessen 2020
    • Zomerdanskamp 2020
    • Carnaval 2021
    • Zomerdanskamp 2021
    • Dansshow 2022
    • Zomerdanskamp 2022
  • Video's
Search

ZUMBA

Picture

Zumba 1 - 2 - jeugd - volw

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia.
Dit is het bewijs dat fun en workout wel samengaan! Volledig losgaan en genieten op swingende en zwoele dansmuziek.
Zumba is een optimale workout die vetverbranding, spierversterking en je conditie optimaliseert.

Zo wordt de calorieverbranding verhoogd. Je kunt tot 1000 calorieën per les verbranden.
Dit is natuurlijk afhankelijk van het fitnessniveau, het intensiteitsniveau en hoe bekend je bent met dansbewegingen.
Gedurende de hele zumba-les krijg je een goede controle over je kern/torso - oftewel je buik-, rug- en beenspieren.
Hierdoor krijg je een strakkere buik en stevige rugspieren. Je onderlichaam krijgt een totale ‘workout’. Je zult merken dat je been- en bilspieren steviger en strakker worden en meer vorm krijgen.
De bewegingen die je met je armen moet doen, zorgen hierbij ook voor de nodige versteviging.
Conditie of cardiovasculaire aanpassing houdt in dat de kwaliteit van je longen en je bloedsomloop verbetert.  De belangrijkste spier van je lichaam - je hart - wordt sterker. Je uithoudingsvermogen gaat zienderogen vooruit.

Conclusie: heb je zin om een geweldig feestje te bouwen en tegelijk aan je conditie te werken, dan moet je dit zeker komen proberen!
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Home
  • Lessenrooster
  • Lessen
    • (Mini-) Kleuters (show)
    • Hiphop/Dance
    • Musical/Showdance
    • Modern
    • Step
    • Zumba
    • Workout Volw
    • Jazz
  • Inschrijving en Info
    • Inschrijvingen
    • Informatie
  • Evenementen
  • Kalender
  • Recent nieuws
  • Contact
  • Foto's
    • 2dance4 'the beginning'
    • Dansshow 2013
    • Dansshow 2014
    • Workshops 2014
    • Dansgroepen 2015
    • Dansshow 2015
    • Zomerdanskamp 2015
    • 2dance4 Life
    • Dansshow 2016
    • Zomerdanskamp 2016
    • Zomerdanskamp 2017
    • Dansshow 2018
    • Dansshow 2019
    • Zomerdanskamp 2019
    • Buitenlessen 2020
    • Zomerdanskamp 2020
    • Carnaval 2021
    • Zomerdanskamp 2021
    • Dansshow 2022
    • Zomerdanskamp 2022
  • Video's